欢迎大家来到南阳仲景金方医院网站，今天南阳仲景金方医院小编给大家推荐一道祛斑美食——大枣莲药羹。希望可以帮到正在祛斑的朋友们，好吃又祛斑。

原料：山药50克，大枣20克，薏米30克，莲子20克，冰糖适量。

制作：①将山药洗净，去皮，切小丁;②大枣洗净;③莲子洗净，泡软，去莲心;④薏米淘洗干净，与山药、大枣和莲子同放锅中，加入少许水，煮至成粥，放入冰糖，待冰糖融化后即可食用。

功效：有很好的润肤、祛斑、防皱功效。

薏米大枣粥

原料：生薏米100克，大枣12枚，水4碗。

制作：①生薏米用水浸洗;②将4碗水及生薏米倒入煲中;③最后放入大枣(去核)，以小火煲45分钟后，即可饮用。

功效：活血养颜，可减少脸部蝴蝶斑及产后面色黑滞及恶露不绝等问题。

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