今天南阳仲景金方医院小编为大家推荐一种中医祛斑美食，让想祛斑但是又不想痛苦的朋友们不再烦恼，下面南阳仲景金方医院小编就为大家介绍这种芦柑银耳汤。

银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效;银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力;银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效;银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能。

　　橘子中主要含有维生素A、B、C、E、P，胡萝卜素，生物素，钙、磷、钾等矿物质，糖等。调查发现，常吃橘子的人患冠心病、高血压、糖尿病、痛风的比率比较低。饭前或空腹时不宜吃;吃橘子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收;橘子不宜多吃，吃完应及时刷牙漱口，以免对口腔牙齿有害。橘子具有抗氧化、美肤的功效，可以防晒去斑。

主料：银耳(干)(20克) 卢柑(200克)

　　调料：白砂糖(150克) 淀粉(玉米)(10克)

　　制作工艺

　　1、将发好的银耳去及杂质，放入碗水中加少量水，上笼蒸1小时取出;

　　2、卢柑剥皮去筋络，成净橘瓣;

　　3、汤锅置旺火上，放适量清水，将蒸好的银耳放入汤锅内，再放橘瓣，白糖烧开;

　　4、用水淀粉勾芡，待汤再开，起锅盛入汤碗内即成。

　　工艺提示：银耳、 卢柑要上等新鲜的，发霉变质的不能用。

　　食谱相克

　　卢柑：橘子忌于萝卜同食。

　　健康提示：

　　此菜甜酸可口、生津止渴、夏日食用可祛暑润燥、宁心安神、护肤养颜的作用。

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