在现实生活中不少女士不知不觉中有了雀斑，不知为何突然就出现了。回想着自己最近的生活方式，作息规律，饮食健康，精力也还不错，可是色斑就是莫名出现了，防不胜防。下面就由南阳仲景金方医院小编给大家介绍一下祛斑生活小常识。

1、睡眠和饮食对皮肤的影响，特别是睡眠，哪怕闭目养神10分钟也好，只有在不缺氧、不缺水的情况下，皮肤才会光彩照人。多喝水、多喝汤、多吃水果，当然鸡蛋和瘦肉中的蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。

2、适当补充糖分，肝、肾、脾等器官都需要糖分，而这些器官健康的女人，头发黝黑、肤色红润。

3、防晒，因为皱纹和斑点大部分因为光老化引起。防晒护肤品是夏季的必备品，但是防晒指数太高的产品对皮肤也有刺激作用，因此使用SPF30以上的防晒品应2-3小时后清洗掉。

以上是南阳仲景金方医院小编为大家提供的祛斑生活小常识，大家可以在平时多多保养自己的皮肤，如果有因为雀斑而困惑的朋友，不用烦恼，南阳仲景金方医院专业从事中医祛斑，传承中华民族中医文化，会为您提供一套可靠有效的中医祛斑方案，无痛苦效果好！

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