一、天气炎热容易损失水分，应及时喝水补充水分，需多吃含胶原蛋白、黏多糖、卵磷脂、维生素、矿物质丰富的食物。如：西瓜，冬瓜，葡萄，木耳等有利于保住体内的水分。

二、经常吃些绿豆百合汤或绿豆莲子汤(绿豆能清热解毒，红豆可消炎，莲子清心火除烦，百合清肺火) 实为一种取之方便，用之甚好的保健食品。

三、舒缓紧张的身心，常言说心静自然安（心情紧张易引起脏腑不安，轻者燥热汗出、重者血压上升引起疾病的发生），并注意休息及睡眠。

四 、用蒲公英水洗脸，可使面部清洁 不患皮炎(取一把蒲公英加水适量煮沸即可，凉后倒出清水洗脸，每日2-3次)。

五、夏天受太阳直晒或出汗多皮肤易变黑 或发炎，应及时用天然中药对症处理，勿用化妆品涂脸（易堵塞毛孔诱发皮肤长斑或发炎），应及时保养身体、皮肤或治疗。